Ketika badan meriang atau demam, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dan pulih. Meskipun menggunakan ponsel atau bermain HP tampak seperti aktivitas yang tidak terlalu berat, ada beberapa alasan mengapa sebaiknya kita menghindari penggunaan ponsel saat meriang.
Dampak Negatif Bermain HP Saat Badan Meriang
Mengurangi Kualitas Istirahat
Cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Ini bisa membuat sulit untuk tidur nyenyak, padahal tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh saat meriang.
Menambah Stres pada Mata dan Otak
Bermain HP terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah dan tegang, serta meningkatkan aktivitas otak yang bisa memperlambat proses pemulihan. Saat demam, tubuh perlu beristirahat sepenuhnya, termasuk mata dan otak.
Mengurangi Waktu untuk Beristirahat
Menghabiskan waktu dengan bermain HP dapat mengurangi waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat atau tidur. Padahal, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk melawan infeksi dan memulihkan diri.
Risiko Penyebaran Infeksi
Ponsel adalah salah satu benda yang seringkali penuh dengan kuman dan bakteri. Saat tubuh sedang lemah akibat meriang, menyentuh ponsel dan kemudian menyentuh wajah bisa meningkatkan risiko infeksi tambahan.
Memperburuk Gejala
Bermain HP dalam waktu lama dapat memperburuk gejala seperti sakit kepala, mata berair, dan leher kaku. Ini karena posisi tubuh yang tidak ideal dan stres tambahan pada sistem sensorik.
Cara Mengelola Penggunaan HP Saat Meriang
Batasi Waktu Penggunaan
Batasi penggunaan HP hanya untuk keperluan penting seperti komunikasi singkat. Usahakan untuk tidak lebih dari 15-20 menit sekali waktu agar tidak menambah beban pada tubuh.
Gunakan Mode Malam atau Filter Cahaya Biru
Jika harus menggunakan HP, aktifkan mode malam atau filter cahaya biru untuk mengurangi dampak negatif pada mata dan produksi melatonin.
